1977年6月25日出生于湖南长沙。外型清纯脱俗，笑容甜美，性格开朗。原来曾是运动员，并多次在全国艺术体操锦标赛中折桂。1993年左小青[1]退役，恰逢姜文拍《阳光灿烂的日子》，让她在影片中扮演一个
左小青(11张)走起路来有点八字脚的女孩张晓梅。初次从影，左小青便萌生了当演员的念头。不久，她就考上了北京电影学院，毕业后到湖南电视台担任娱乐节目《娱乐急先锋》主播。2004年，她出演电视连续剧《中国式离婚》，让其火爆荧屏，左小青也因此迅速窜红，成为国内一线演员。2010年，出演电视连续剧《上海上海》韩如冰（小时叫韩如雪）。 　　

2010年9月11日，左小青与黄志忠、鲍大志做客湖北经视《阿星笑长开讲》栏目，并为《家常菜》电视开播做宣传。目前签约于北京拾捌文化经纪有限公司。